ジャーナリングして
自分の辛い感情を
ノートに書き出しても
メンタルの波がなかなか
安定せず、理想の姿に
近づくことができない。
《最大の原因》
を公開！
学校や仕事での辛い気持ちを
軽くするために
自分の気持ちを
ひたすらノートに書いて
ノートが真っ黒になるぐらい
自分の感情を
吐き出せたら
「メンタルの波も安定し
自分の理想の人生に近づける」
残念ですが
今の考えでは
あなたの理想の自分には
なれません。
可能性は
ほぼゼロです。
この先、自分の
やりたくないことも
分からず
見放されないように
必死に自分の感情を
押し殺して
でもその気持ちをまた
ノートに吐き出せば
ひとりで解決できる
ジャーナリングすれば
いつかメンタルが安定するはず
そんなありもしない
幻想を
胸に抱えたまま
年を取って
いくでしょう。
この記事を読めば
あなたがなぜ
ジャーナリングしても
次の日にはメンタルの波が
不安定になるのか
ハッキリとわかります。
何があなたの
邪魔をするのか
何があなたの敵なのか
全部わかります。
最後まで
読まなければ
あなたの未来は
変わりません。
暗く出口のない
トンネルを
歩き続けるでしょう。
これから先
覚悟して
読んでください。
こんばんは。
すずです！
前回の配信では
『ジャーナリングしても
”挑戦する自分”に近づくことはできない』
という
少し厳しい現実をお伝えしましたね。
前回のワークで自分の理想の未来について
アウトプットしていただきましたが
その中には
『だからモヤモヤが消えなかったのか、と
腑に落ちました・・・』
『自分の現状が変わらないことに
今気づけて本当によかった・・・』
などの多くの声を
いただきました。
今回の配信では、
辛い気持ちを抱えて
それをなくすために
ジャーナリングしても
理想の自分で生きる未来は
やってこない衝撃の理由
そして、そこから抜け出すための
解決方法である
『あるコト』について
お話しします。
世の中には
「また同じことで悩んでしまう」と
苦しんでいる人が多いのですが
実は
ジャーナリングしてる9割の人が
悩み続けているのが現状です。
悩みを吐き出せたとしても
一晩寝たらまた同じ悩みが
出てきてしまう。
ではなぜ多くの人が
同じ悩みを抱え続けてしまうのか？
この悩みを考え続ける原因を
今ここで知っておかないと
半年、1年、3年と
時間が経過しても
いつまでも
その悩みは解決されないでしょう・・・。
仮に同じ悩みが消えたとしても
また近々同じ悩みが出てきてしまいます。
「いつになったら消えるんだよ・・・」
自分の気持ちを
ノートに書き出せば書き出すほど
出口を見失い
悩みが解消されたと思えば
また似たような悩みが出てきて
もう感情を押し殺して
我慢して向き合うしかないんだと
諦めることに。
結局、現実は変えられず
限界を感じながらも
自分の気持ちに蓋をして
自分を犠牲にしながら
必死に生きるだけ
本心では
周りの目を気にせず
自分のやりたいことを見つけ
挑戦してみたい
という気持ちを隠し
自分の気持ちを後回しにして
自分を犠牲にして過ごす毎日。
常に友人や上司からの
顔色を気にしながら
見放されないように
メンタルも限界なのに頑張り続ける日々。
人間関係でうまくいかないことがあると
すぐさまノートを用意し
自分のメンタルを安定させるべく
浮かび上がった感情や気持ちを
ひたすらノートに書き出す。
SNSの発信者のような
理想の姿を手に入れるために
自分も頑張るしかない。
これまで何も継続してこれなかった。
だからこそ
ジャーナリングだけでも
継続できるようになりたい。
それで結果的に自分の感情を
ひとりで抱え込んでしまう。
なかなか周囲に助けを求められず
ひとりで抱え込んでしまう。
自分のメンタルが落ちても
ジャーナリングが
私のことを救ってくれるはず。
ギリギリまで
誰かに話すこともできず
悩みを勇気を出して伝えたいが
怖くて結局伝えることができず。
なんかいつまで経っても満たされず
心のどこかでは虚しさが膨らむばかり。
「今の人生からいつになったら
解放されるのだろうか・・・」
そしてそれを自分のノートに書き出す。
こんな生活を30歳まで・・・
いや40歳、50歳まで・・・
続けるなんて想像もしたくありません。
ですが、
今回あなたが
「なぜ、ノートに書いても
メンタルが安定しないのか」
その原因を知ることによって
一時的にはメンタルを回復させてくれる
”ジャーナリング”にとどまることなく
自分の気持ちに素直になって
行動できるようになります。
これからは
「書いてまた書いて」ではなく
書いたことを自分の中で受け入れて、
それを行動に移せるようになって
不安に襲われる自分から
抜け出すことができます。
自分の感情を見逃さず
自分を犠牲にすることもなくなり
自分のやりたいことに
楽しく前向きに
挑戦できるようになるでしょう。
今はまだ、
なんとかメンタルを
持ちこたえているかもしれません。
でも、5年後、10年後
大丈夫だと言えますか？
ノートがさらに
増えているかもしれません。
書くことにも
慣れてきているかもしれません。
でも、
人生を変える選択は
相変わらず
できないかもしれない。
もう一度言います。
5年後、10年後、
あなたは理想の人生を
歩んでいると思いますか？
そのことに気が付いて欲しくて
今回お伝えさせていただきました。
こんな、想像もしたくない未来が
現実に待っているかもしれません。
「こんな未来、絶対に嫌だ。」
「もう、いい加減
自己否定し続ける
自分から抜け出したい。」
そう思っているのなら。
この先の人生を
本気で変えるために
あなたはこの記事を
最後まで読んでください。
周りと比較せず
他人の評価を気にすることなく
”ノートを埋める人生”から
”理想を生きる人生”へ。
わたしと一緒に
踏み出していきましょう！
ついに
あなたに衝撃の事実を
お伝えする時がきました。
ここから先は
覚悟して読み進めてください。
実は今回、特別に
あなたへのチェックリストを
用意してあります。
あなたは今、どの段階なのか。
この先を読む前に、少しだけ
自分の心と向き合ってみてください。
それでは開始です！
【あなたは今”どの段階”にいますか？】
Q.下のチェックリストから
当てはまるもの全て選んでください。
◻︎ジャーナリングしてるのに
メンタルの波が安定しない
◻︎書いた直後はスッキリするけど、
すぐに元通りのメンタルに戻る
◻︎ノートは増えているのに
やりたいことは見つからない
◻︎何を書けばいいのかわからず
書くことを探している
◻︎「これで合ってるかな？」と
不安を感じながら続けている
◻︎ノートに感情を書き出すと
意味もなく涙が出てくる
◻︎結局、ノートを書いても
同じ選択や我慢を繰り返す
◻︎「変わりたい」と思いながら
何年も同じところにいる
以上です。
あなたはいくつ
当てはまりましたか？
もし、
1つでも当てはなっていたら
「変わりたいのに、変われていない状態」
にいる可能性が高いです。
このまま何もしなければ
先ほど、お伝えしたような
辛い未来が待っています。
でも、大丈夫です。
これからお伝えする
衝撃的な内容を
しっかりと受け止めてください。
そして、それが
あなたのジャーナリングしても
”理想の自分”に近づけていない
最大の原因だと受け止めてください。
毎朝起きるのも楽しみになり
生きづらさを乗り越えて
やりたいことをする人生を
手に入れるためにも
今回のテーマである
”ジャーナリングしても
理想の自分に近づけない本当の理由”
これをしっかり
学んでいきましょう！
そろそろ準備はいいですか？
それぐらい大事なことを
これからお話しします。
では、いよいよ本題に入りましょう。
ほとんどの人が知らない
理想の自分に近づけないことの本質
現状のあなたは
「自分と向き合っているつもり」になって
ノートを書き続けている状態に
なっていないでしょうか？
キラキラしたSNS発信者の真似をして
1人でどうにかしようと
ノートに向かっても
現実は何も変わりません。
書くことだけに集中して
同じ悩みでグルグルする。
問いの立て方もわからないまま
SNSに出てきた質問に応え続けて
自分のことが
いつまで経ってもわからなくて
余計に苦しくなる。
そして
自分ひとりでは整理できない。
モヤモヤだけが
どんどん膨れ上がっていく。
「また掘り下げが足りない
まだまだ書き続ければ、
それで人生が変わるはず。」
そんな来ることのない
「いつか」を信じながら
ノートを増やすだけの毎日。
正直、絶望状態でした。
それでも諦めたくなかった。
諦められなかったのは
どうしても
「自分の人生は、
こんなものじゃない」と
思っていたからです。
書き続けていれば
いつかやりたいことに辿り着いて
人生が変わると信じたかった。
でも実際には
そんな日は来ないまま
ノートだけが増えて
辛い気持ちだけが
大きくなっていきました。
「いつになったら
理想に近づけるのか・・・」
その気持ちだけが
消えずに残る。
だから、
あなたの気持ちは痛いほど
わかります。
でも、ある時気づきました。
「書き続ける」以外にも
人生を動かす方法が
あるんじゃないかって。
そのことに気づいてから
少しずつ現実の選択が
変わり始めました。
そのくらい重要なお話です。
人生が動き出したのは
ノートの書き方を
変えたからではありません。
そう、
その原因を簡単に
一言で言ってしまえば
あなたが
『本当のジャーナリングを知らない』
ということ。
つまり
あなたは本当のジャーナリングの意味を
履き違えているのです。
もう1度繰り返し
お伝えします。
あなたが
『もう”書いている”だけの状態から
抜け出して理想の自分になりたい』
と本気で思っているのなら・・・
『自分のやりたいことを見つけ挑戦するための
本当のジャーナリングの方法』
を知ることが大切。
これに気づかなければ
一生、
「変わりたいのに変われない」
ままです。
これが、前回の配信の最後で
本当に伝えたかったこと。
あなたが理想の人生を
歩んでいくために
知っておくべき
『〇〇〇〇』の部分です。
あなたいくら
「もっと書こう」
「もっと問いに答えよう」
と努力しても、
『本当のジャーナリングの方法』
これを理解しておかなければ
同じことで悩み続ける状態が続き
自己否定に陥り夜も眠れない状態から
どう頑張っても抜け出すことは
できません。
わたしは
断言できます。
あなたが、
「書いているだけ」の状態から抜け出して
理想の人生を歩みたいのなら
『本当のジャーナリングの
方法を知ること』
これが必要不可欠です。
わたし自身、
この方法を知ってから
ノートに気持ちを書いても
何も変わらなかったところから
自分に自信を持ち
周りの目も気にならなくなり
やりたいことに挑戦できるように
なりました。
『本当のジャーナリングの方法』
とは
ジャーナリングを1人で行わずに
人と行うことです。
あなたが今まで、
「変わりたい」
「自分らしく挑戦したい」と
思いながら
地図を持たないまま
ゴールの見えない目指していた
ということです。
最初にこれを知った私は、
「いやいや、
1人でやるのと何も変わらないでしょ」
そう思い、この考えを
受け入れられませんでした。
でも、気づいたんです。
どれだけノートを書いても、
どれだけ思考を続けても、
いつも同じところで
同じことに悩んでいる
ということに。
選択肢も、
苦しくなるポイントも
毎回同じ。
そこで、
ようやく分かりました。
私は、ジャーナリングの
本当の意味をちゃんと
理解せずやっていたことに。
それは
1人で行っているとやり方がだんだん
ずれていく。
ということでした。
いくら悩みを書き出しても
悩みに対しての解決方法や
思考の切り替え方が
わからない。
ここに気が付いたとき、
私はストンと腑に落ちました。
自分の気持ちを軽くしようと
自分の頭の中を書き出すことは
すごく大切なのですが
これがあくまで
「頭の中を見える化」
しただけなのです。
そのネガティブな思考や
自分を責めてしまう言葉を
ポジティブ思考に変換させる
方法を教えてもらう
必要があるのです。
もしこのまま
「なんとなく書く」
「自己流で向き合う」
そんな状態を
続けていたら・・・。
きっと、何も変わらないまま
時間だけが過ぎていく。
あなたの大切な人生を
無駄にしてしまいます。
…とはいえ、
「それって、
結局どういうこと？」
例えば、あなたが
「学校を卒業した後にやりたいことを
仕事にしてみたい」
と思っているとします。
就職活動の本を読む。
ジャーナリングで気持ちを書き出したり
やりたいことを見つけようとする。
それなりに
頑張っている。
でも、現実は
変わらない。
それは、
なぜだと思いますか？
あなたは、
本を読んだり
ジャーナリングをすれば
それで前に進めると
思っているからです。
でも、あなたが
「自分のやりたいこと」
「挑戦してみたいこと」を
見つけて実現させたいのであれば
まず、
『自分はどんな人間で、
どんな価値観や強みを持っているのか』
というあなたの根本的な”自分軸”を
敷かなければいけないのです。
いくら、
本で自己分析の知識を
蓄積したとしても
土台が抜けているから、
いつまで経っても満足いく選択が
できない。
いくら、ジャーナリングしても
心を整理して終わりになっているのです。
自分の本質を知らず、
自分のやりたいことを見つけようとすると
時間を費やしてしまっているのです。
でも、
それに気づけないままだと
「どうしていつまでもメンタルも
安定せず、やりたいことも
見つからないんだろう・・・？」
そうやって、ずっと
ひとりで悩み続けることになります。
土台を敷かなければ、
当然やりたいことも実現できません。
小手先だけの知識を身につけたり
自分の気持ちを吐き出しただけでは
一生挑戦したいことが実現できないのです。
どうですか？
どれだけジャーナリングで
自分の気持ちをさらけ出したとしても
理想を叶えるための土台を作る方法が
分からない限りメンタルを安定させ
挑戦することはできません。
それどころか
「やっぱり自分にはできないんだ」
と自己否定を繰り返してしまいます。
ですが、
これがあなたの現状です。
今のあなたは
本当のジャーナリングの方法を知らずに
自分の気持ちを吐き出して整理すれば、
挑戦できる自分に近づけると
幻想を見ているのです。
それは、
努力の順序を間違えています。
あなたの努力は
空回りしています。
あなたがどんなに努力をして
良い方向に向かおうとしても
あなたが望む姿を
手に入れることはできません。
せっかく努力することが
できる人なのに。
あなたが今
『宝のもち腐れ』状態です。
なぜ、
あなたはそんなに大切な
『本当のジャーナリング方法を
知りひとりで実践しない』ことが
理想を叶える最短ルート
ということをそこまで知らずに
生きていたのでしょうか？
それは、
『インフルエンサーの投稿』では
教えてくれないからです。
このままではあなたが
自分の辛いと思う選択肢で
自分の気持ちを
押し殺してしまう
そんな
自分を犠牲にした人生に
なってしまいます。
『え・・・？
インフルエンサーのせい？』
もっと具体的に言うと
「やりたいことを100個
書きましょう！」と
興味を引き寄せるような
多くの投稿が
SNS上に広がっているからです。
あなたも
何度も見たことがあるはずです。
そしてそれを信じて、
ノートを書いたりワークに取り組んだり。
いろんな方法を試してきたと思います。
SNSのキラキラしたインフルエンサーを信じ
自分の同じく真似をして
取り組んでいれば
発信者のようなキラキラした
理想の姿を手に入れられると
思っていたはずです。
ですが、
現実はどうでしょうか？
可愛いノートを手に入れたものの
なかなか理想まで程遠い。
ノートに書き出すことは
習慣にできたが、
どこからか湧き出てくる
”辛い”という感情は
いつまで経っても消えない。
言われた通りに
ちゃんとやったはずなのに・・・。
今のSNSには、
「これをやれば解決」
「この方法が最短ルート」
そんなことを連想させる投稿が
毎日のように流れてきます。
そして私たちは、
無意識のうちに
「多くの人がやっている＝正しい」
と思い込むようになります。
「このやり方が流行っている」
「この人が言っているから間違えない」
「とりあえず、みんなと同じことをやろう」
そうやって、
”自分で選ぶ”前に、合わせる
という癖がついてくる。
このような環境の中で
生きてきたあなたは
知らず知らずのうちに、
『自分の感覚よりも
外の正解を優先する』
という生き方が
当たり前になってしまったのです。
その結果、あなたが
自分で自分の人生を選択する
感覚がなくなったのです。
SNSで
「毎日ジャーナリングすれば変われる」
そんな投稿、
見たことはありませんか？
私はそれを見て、
「変われなかった自分は
ダメかもしれない」
そう思うようになりました。
その後は、
SNSのやり方に
合わせるようになりました。
そうすれば、
『間違っていない気』が
したからです。
でも、それが自分にとって
正しかったかというと
そうではありません。
「自分は本当は何を解決したいんだろう」
そう悩む日が増えました。
自分の悩みが出てきたら
「SNSで突破口を探そう」
と言ってすぐに自分の頭では考えず
情報を取りに行ってしまう。
そして情報を得たときには
大きな満足感が得られる。
そうして、
悩みが解決できなければ
また自己責めに走る。
大人になってもそのまま
自分で行動できずに結局行動しないまま
現状の辛さで生きている。
自分のやりたいこともわからず
現実逃避をし続ける日々。
だから自分の本音は
わからない。
そのうちメンタルが限界を迎えて
SNSすら開くのが怖くなってしまう。
さらに自分を責めて
自己犠牲になって
他人の評価を気にし続ける毎日。
この流れが
出来上がってしまいます。
さらに、今の社会ではまだまだ
メンタルを病んだ人に対しての
対応が厳しいです。
メンタルを壊れると
「みんなしんどいんだ」
「言い訳するな」
そう言われる。
メンタルが崩壊して
引きこもり生活になる。
しかし、そのせいで
集団の中で過ごすことが怖くなり
就職できるのかもわからない。
メンタルを病んで
心が折れてしまった人は
立ち直り方を直接教わっていますか？
答えは「いいえ」です。
どこにも、心が折れたときの
立ち直り方はあなたに向けては
SNSでは教えてくれません。
せいぜいSNSで見た言葉を
少し知っている程度です。
そんな状態で
実際に心が折れたときに
どう立て直せばいいのか
わからないのは、
仕方ないことなのです。
なぜなら今のSNSは、
「自分の心と向き合う方法」や
「本当のジャーナリングの意味」を
ちゃんと教えてくれる場所では
ないからです。
まさしく私も
同じ状態でした。
誰かの発信に
無理して合わせて
自分を否定して
限界まで耐え続けて
メンタルが崩壊してしまいました。
ここで言っておきます。
本当のジャーナリングの方法を
習得するのは決して簡単なことでは
ありません。
しかもそれは思っているより
ずっと奥深くて、
「知って終わり」ではなく
知ったあとに
”人からのフィードバックをもらう”
必要があります。
一言で
『本当のジャーナリングはこれです！』
と、言い切れるような話では
ありません。
実際に学び、自分の思考のクセを知り、
それを書き換える方法を教えてもらう。
そして、現実の選択を変えていく。
つまり、
自分自身が変わるためには
1人で抱え込まない選択が必要
ということです。
人間の脳は基本的に、
今までと同じことを続けようとすると
性質があります。
変化や、新しい選択を
避けようとするのです。
だから、
自分を変えるというのは
とても勇気がいること
なのです。
ですが、
私が、
「何を書いても現実が変わらない」
状態から
出口の見えない
トンネルの中に
いるような感覚で
SNSの正解に合わせて
自分の現状と比較して
「私って生きてる意味あるかな？」と
思うところまで追い込まれていた、
あの頃から
ありのままの
自分で生きられるようになったのは
そうすればいいのか分からず
もがき続け、
何から手をつけたらいいのか分からずに
必死に探し続けた中で
「自分の悩みの突破口」
に気づかせてくれた人との出会いが
きっかけでした。
正直、
本当にラッキーでした。
だって、あの時
その方に出会えてなければ
私の人生を
変えることができたのですから。
運が良かったとしか
言いようがありません。
そして
今この記事を
読んでくれているあなただけに
私の人生最高の
チャンスをお伝えします。
誰も教えてくれなかった
本当のジャーナリングの
意味を・・・
あなた
たった1人だけに！！！
『メンタルを安定させ
周りの目を気にせずに自分の
やりたいことに挑戦をする方法』
を伝授します！
わたしが多くの情報の中から
実際に学んだことで
周りの目を気にしてしまう悩みも
自分らしく生きれない苦しさも
少しずつ消えていきました。
それは、
『本当のジャーナリング方法』を
フィードバックをもらい実践したからです。
この0から100まで教えていくための
ある”特別プログラム”を
今
”あなたのためだけに”
準備しています。
私の人生を変えた
『本当のジャーナリング』の全てを。
あなたにとって
悩みを解決し、毎日が輝きだす
最高の未来を
手に入れることができる
『本当にやりたいことを見つけ
理想を手に入れるジャーナリング』を完全網羅！
この壮大なプログラムを
まさに今
情熱を込めて作っています。
あなたが本気で
人生を変えたい
耀く未来を手に入れたい。
そう願うのなら
今もまだ不安な気持ちの
ままでも良いので
私を信じて
ついてきてください。
極秘プログラムの詳細は
近日公開を予定しています！
あと数日後には
お伝えできるかと思います！
お楽しみに！
明日の配信では
誰にも言っていない
私の”秘密”を
あなただけにお伝えします。
周りの顔色にビクビクする日々。
「これがいい」と言われれば、
自分の考えなのかも分からずに
無理してでもやろうとしてしまう。
本当は苦しいのに
「頑張っている自分」でいようとして
自分のメンタルのしんどさは
誤魔化し続ける。
他人のために生きている
人間の見た目をしたロボット状態。
誰にも相談できず
1人で抱え込み、
心が限界を迎えてしまった私の体験談。
立ち直ることもできずに
精神疾患を発症し1年間引きこもり生活。
自ら命を断つことすら考えました。
そこから
『心の傷を立て直し挑戦する自分を
手に入れる方法』を学び
周りの顔色をせず
周りと比較することなく
わたしらしく
生きて挑戦できるようになった
人生の大逆転ストーリーを
お話しします。
自己流で、ただやってみるよりも
経験者の失敗談を知って
その過去から
「本質」を学ぶことは
あなたの人生を
最短で変えるための
大きな鍵となっています。
私の経験をもとに
あなたが一歩でも
前に進むことができたなら
とても幸せな気持ちです。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今日も簡単なアウトプットワークに
お答えください。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
Q.あなたはどのくらいの期間
他人と比較したり、周りの顔色を
うかがい過ごしていますか？
※選択式です！
↓こちらからお答えください。
たった10秒で終わるので
ぜひアウトプットしていって
ください。
ワークではあなたのお名前は
分からないようになっています。
回答は私にしか表示されませんので
安心してください。
行動力のある人が
挑戦するマインドを身につけられます。
理想の未来を手に入れることが
できます。
こんなに何度も伝えたって
実際にワークを
回答してくれる人は
なんと！
たったの2割です。
信じられないかもしれませんが
本当なのです。
あなただけは
その2割に入って
最高の未来を手に入れて下さい。
それでは
明日の20時の配信で
お会いしましょう。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
すず