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序章：夢は”見える化”すると動き出す「目標はあるけど、なかなか行動できない」「理想の未来はあるが、日常に追われて気づけば何も変わっていない」そんなふうに感じたことはありませんか？夢や理想、やりたいことーーどれだけ想いがあっても、それが”頭の...

はじめに｜MBTI、やったことあるけど…それで終わっていませんか？最近、よく聞くMBTI。SNSや会話の中でも・「MBTI何？」・「〇〇型っぽいよね」こんなやりとりが当たり前になってきました。でも正直、こう感じたことありませんか？・当たって...

はじめに「ジャーナリングってよく聞くけど、結局何のためにやるの？」「日記と何が違うの？」「やってみたけど３日坊主で終わった…」そんな風に感じているあなたへ。正直、私も最初は「なんとなく良さそう」という軽い気持ちでした。特別な目標があったわけ...

はじめに｜自分のこと、どれくらい説明できますか？突然ですが、このような質問をされたら何と答えますか？・あなたはどんなことが得意ですか？・逆に、どんなことが苦手ですか？・それを踏まえて、どんな人生を送りたいですか？すぐに、言葉にできますか？も...

はじめに｜理由はわからないけど、ずっと苦しかった「なぜこんなに生きづらいんだろう」この言葉が、頭の中から消えなかった時期があります。大きな不幸も、環境が最悪だったわけでもない。周囲から見れば「普通に生きている人」だったと思います。それなのに...

はじめに「ジャーナリングってよく聞くけど、結局何のためにやるの？」「日記と何が違うの？」「何度かチャレンジしたけど、3日坊主で終わっちゃった…」そんなふうに感じているあなたへ。正直、私も最初は「なんとなく良さそう」という軽い気持ちでスタート...

もうしんどい。「他人軸」から抜け出したいあなたへ「本当はやりたくないのに頼まれると断れない」「周りの評価が気になって、自分の意見が言えない」「自分らしく生きたいけどどうすればいいのかわからない」こんなふうに思ったことはありませんか？私もかつ...

3日坊主でも続く！ノートを買ってまずやることリストノートを買った日は、「よし、今日から書くぞ！」ってやる気で何かを書く。でも、1日だけ書かなかった日があって、「まあ、今日はいいか」がきっかけで次に開くタイミングを完全に失う。白紙が怖いわけで...

自分に自信がない人ほど読んでほしい話はじめに｜「20代のうちに〇〇しとけ」にモヤモヤするあなたへ「20代のうちにやっておいた方がいい」「今が1番若いんだから」このような言葉を聞くたびに焦り、プレッシャーに感じたりしませんか？・まだ何者でもな...

自己肯定感を高める10の方法ー本当の鍵は”自己理解”にある毎日、学校・仕事に行っては疲れる日々。「なんで私って、こんなにダメなんだろう」夜、布団の中でひとり泣いたことはありませんか？実はそれ、自己肯定感が低い状態かもしれません。でも大丈夫で...