はじめに | 「本音がわからない」って実はかなりしんどい
・やりたいことがわからない
・自分で小さなことなことも決めきれない
・頑張っているのに心が満たされない
そんな状態が続いているなら、
それはあなたの心が弱いからでも
考えが浅いからでもありません。
「自分の本音に触れられてない」だけ
かもしれません。
本音がわからないまま生きると、
人生ずっと”他人軸”で
動くことになります。
この記事では、
・自分の本音を知る質問
・本音を知ることで起こる変化
・「1人でしない」ことの重要性
を、順番に届けていきます。
なぜ、自分の本音がわからなくなるのか
多くの人は、幼少期の頃から
・空気を読む
・他人の期待に応える
・正解に合わせる
ことを優先して育ってきました。
その結果、
・「どうしたい？」より「どう思われるかな？」
・「好き？」より「できるかな？」
を考える癖がついています。
本音は、蓋をし続けると
声が聞こえなくなってきます。
だから、わからなくなったのではなく
感情が麻痺している状態なんです。
自分の本音を知ると、何が変わるのか
本音を知れるようになると、
人生にこんな変化が起きます。
・自分軸を基準に選択できる
・他人と比較して落ち込む時間が減る
・自分が無理をしている状態を知れる
・自己肯定感がアップする
つまり、
自信の正体は「本音を知っている感覚」です。
ではここから、
本音に近づくための質問をお渡しします。
自分の本音を知る10の質問
※全て答えようとしなくて大丈夫です
※自分のペースで気になるものだけでも
おっけーです！
①最近、無理して笑ったのはどんな時？
→本当はどんな気持ちを隠していた？
②「やりたい」より「やらなきゃ」で動いていることは何？
→それは本当に自分が望んでいること？
③本当は挑戦したいのに諦めていることは？
→何があなたのブレーキになっている？
④「失敗したらどうしよう」と思う時、1番怖いことは何？
→本当にそれは起こること？それとも想像？
⑤誰にも否定されない世界だったら、今すぐ何を始める？
→あなたの本音は何と言っている？
⑥やっていると時間を忘れることは何？
→そこにあなたの「好き」が隠れているかも！
⑦最近、心がモヤモヤとした出来事は？
→あなたは何を大切にしたかったから
心がざわついたのだろう？
⑧最近、1番ワクワクした瞬間は？
→どんな環境・人・出来事だった？
⑨半年前の自分に「よく頑張ったね」と言えることは？
→それはあなただけの「強み」かも！
⑩半年後、理想の自分になっているあなたは今のあなたに何と声をかける？
→今日、その未来に近づくために
できることは何？
本音に気づいた時、起きやすい”心の反応”
本音に触れると、
・スッキリする
・涙が出てくる
・モヤモヤする
こうして心が反応することがあります。
これは正常な反応なのです。
今まで押し込めてきた感情の蓋を
開けようとしている証拠です。
でも、ここで止まる人が多い
多くの人は、
・質問に答えるだけ
・何となく本音を知った気がして
・そのまま日常に戻る
ここで終わる人がほとんどです。
するとどうなるか。
・分かった”つもり”で安心する
・行動は変わらない
・またモヤモヤする
本音を知ることと、
その本音を人生に活かすことは別物です。
なぜ「一人でやる自己理解」に限界があるのか
本音は、なかなか聞こえないです。
一人で考えていると、
・自分に都合の良い解釈をしてしまう
・過小評価してしまう
・本音の手前で止まってしまう
これは意志の問題ではありません。
自分だけの視点しかないからです。
専門の人からフィードバックをもらう理由
一人ではなく
誰かと一緒に本音を本音を扱うと、
こんな違いが生まれます。
| 一人で本音と向き合う場合 | 誰かとコミュニケーションをとる場合 |
| 思考が無限ループに陥る | 視点が増える |
| 自己否定に陥りがち | 客観視できる |
| 言葉にするのが難しい | 言葉で一緒に整理できる |
| 行動が変わらない | 行動の方向性が見える |
特に専門の人は、
・思考の癖
・無意識のブロック
・行動と本音のズレ
を、あなたの代わりに見つけてくれます。
本音は「扱い方」で人生を変える
本音は、
見つけることよりも
「どう扱うか」の方が
重要です。
本音を否定せず、
急ピッチで行動に移さず、
でも心の声は無視しない。
そのバランスを、一人で取るのは難しい。
だからこそ、コミュニケーションと
他人からのフィードバックが必要になります。
まとめ | 本音に気づいたあなたは、もう一歩目にいる
自分の本音がわかると、
・自分軸で人生の選択ができる
・自分に自信が持てるようになる
・自分の生きる目的が見つかる
でもそれは、
一歩目であって、最終ゴールではありません。
本音を少しずつ言葉にして、整理し、
人生の行動に落とし込んでいく。
そこまでやって初めて、自己理解は
「人生を変える力」になります。
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