はじめに｜自己分析したことがあるあなたへ
私は就職活動のとき
たくさん自己分析をしました。
・強み・弱みを書き出した
・ガクチカを整理した
・自分なりに言語化できたつもりだった
それなのに今、
・やりたいことがわからない
・自分に自信が持てない
・他人と比較して焦る
・自分の選択への不信感が消えない
もしそう感じているなら、
それはあなたの努力不足ではありません。
向き合ってきた方向が、少し違っただけです。
そもそも「自己分析」とは
自己分析とは、
主に評価を受ける場面のために行う整理です。
たとえば、
・就活や転職
・面接
で使われます。
自己分析の特徴は、
・強みや弱みを言語化する
・経験をエピソードにする
・相手に伝えるようにする
つまり「外に向けた自分」を作る作業です。
自己分析が役立つ場面もある
注意して欲しいのが
自己分析が悪いわけではありません。
・自分の経験を整理できる
・話せる素材が増える
・自分を客観視できる
これらを解決するには価値があります。
でも問題は、自己分析のみで
人生を選ぼうとすることです。
「自己分析のみ」だと、なぜ苦しくなるのか
自己分析は、
基本的にはこのような問いが多いです。
・何ができるか
・何が評価されるか
・どんな強みが使えるか
ここには、「自分はどう感じるか」
という感情の視点がないです。
その結果、
・評価される選択はできる
・自分の選択かわからない
・合わなくても我慢してしまう
という状態が起きやすくなります。
自己理解とは何か
一方で、自己理解は全く別物です。
自己理解とは、
「自分がどう感じ、何を大切にして生きたいか」
を知ること。
例えば、
・何をしている時に苦しくなるのか
・どんな環境でエネルギーを使うのか
・どんな時に心が落ち着くのか
・何を大切にして選択したいのか
こうした感情・価値観・違和感を
言語化していきます。
| 項目 | 自己分析 | 自己理解 |
| 目的 | 評価されるため | 納得して生きるため |
| 向き | 外（他人） | 内（自分） |
| 基準 | できること | 大切にしたいこと |
| 判断軸 | 他人の評価 | 自分の感覚 |
決定的な違い②｜「選択の仕方」が変わる
自己分析ベースだと
・安定してそう
・評価されそう
・周囲がこうだから
という理由になりがちです。
一方、自己理解があると
・私はこれが苦手
・私はこれを大切にしたい
・違和感を無視したくない
という視点で選べるようになります。
結果として、後悔が残ります。
決定的な違い③｜心の消耗度がまったく違う
自己理解がないまま頑張ると
・合わない環境で無理をする
・「自分の意志が弱い」と勘違いする
・限界まで我慢する
一方、自己理解があると、
・合わないものを早めに切れる
・自分責めなく休める
・修正がはやい
これは、人生の生きづらさに直結します。
なぜ今、自己理解が必要なのか
今は、
・正解がひとつじゃない
・生き方の選択肢が多い
・SNSの影響で比較が起きやすい
だからこそ、
「自分の軸」がないと迷い続けます。
自己分析は地図の一部。
自己理解はコンパスです。
自己分析をやってきた人ほど、自己理解が必要
実は、
・真面目
・頑張り屋さん
・しっかり自己分析してきた
こういう人ほど、
自己理解が抜け落ちやすい。
理由は、
「評価される自分」を作るのが上手だから。
でも、自分が納得しているかどうかは
別の問題です。
まとめ｜人生を楽にするのは「自己理解」
自己分析は
「どう見られるか」を整えるもの。
自己理解は、
「どう生きたいか」を決めるもの。
どちらも欠けないバランスが大切です。
でも今、苦しさを感じているなら、
必要なのは自己分析ではなく、自己理解です。
次の一歩｜自己理解は一人でやらなくていい
自己理解は、
一人で考えると迷いやすいもの。
一緒に進んでいきましょう。
自己理解は、
あなたを変える前に、あなたを守ってくれます。
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