今SNSで話題！『自己理解』とは？徹底解説しちゃいます

今SNSで話題の『自己理解』とは？
はじめに｜最近よく聞く『自己理解』が正直よくわからない人へ
今SNSで話題の「自己理解」とは何か？
なぜ今、自己理解がこれほど注目されているのか
自己理解がないと起こりやすいこと
自己理解と自己分析の違い
1. 自己分析とは？
2. 自己理解とは？
自己分析だけでは、人生は楽にならない理由
正直に言います。自己理解を後回しにするのは危険
自己理解は「才能」ではなく「技術」
まとめ｜自己理解は「自分の心を守る力」
自己理解を1人でやらないために

今SNSで話題の『自己理解』とは？

なぜ今、自己理解と向き合わないと
”生きづらくなる”のかを徹底解説
しちゃいます。

はじめに｜最近よく聞く『自己理解』が正直よくわからない人へ

今SNSで話題の「自己理解」とは何か？

自己理解とは、カンタンに言うと

「自分の内側を深く知ること」です。

・何を大切にしたいのか
・どんな時に苦しくなるのか
・どんな環境が合わないのか
・私の生きる目的って何？

こうした”自分の基準”を言語化していくことを
指します。

なぜ今、自己理解がこれほど注目されているのか

理由はシンプルです。

自己理解がないまま生きるのが、かなりしんどい
時代になってきているからです。

現代社会は

・正解がひとつじゃない
・働き方や生き方の選択肢が多い
・SNSで他人の人生が見えすぎる

この状況で、

「自分はどうしたいのか」がわからないと、

・周囲に流される
・選択のたびに不安になる
・他人と比較して自己否定する

というループに入りやすくなります。

実際、

日本人の心の問題を原因として
生きづらさを抱えている人が5人に1人いる

というデータも出ています。

私は、この背景に自己理解不足が大きく
関わっていると考えています。

自己理解がないと起こりやすいこと

自己理解が浅いままだと、

・「なんか違う」と感じている理由がわからない
・無理している自分に気づけない
・心が限界になるまで我慢してしまう
・辞める・変えるの決断ができない

結果として、

心や身体が先にSOSを出し始める。

これは、決して珍しい話ではありません。

自己理解と自己分析の違い

ここでよくある疑問に答えます。

「自己理解って、自己分析と同じじゃないの？」

結論から言うと、

似ているけれど、目的がまったく違います。

自己分析とは？

自己分析は主に、

・就活
・転職

といった場面で使われることが多いです。

特徴としては、

・強みや弱みを整理する
・エピソードを言語化する
・他人に説明する前提がある

つまり、

「外に見せる自分」を整える作業です。

自己理解とは？

一方で自己理解は、

・何に違和感を感じているのか
・何を大切にして生きたいのか
・どんな選択をすると後悔しやすいのか

といった、自分を理解して生きるための土台を
作るもの。

他人の評価ではなく、

自分の基準で選べるようになることが目的です。

自己分析だけでは、人生は楽にならない理由

就活で自己分析をたくさんやったのに、

・社会人になってから苦しい
・結局、仕事にやりがいを感じない
・感情を押し込んで仕事をしている

という人は、実はとても多いです。

それはなぜか。

「外から評価される自分」は作れたけど、
「本音で納得できる自分」は作れていなかったから。

ここを補うのが、自己理解です。

正直に言います。自己理解を後回しにするのは危険

少し厳しい言い方になりますが、

これは大切なことなので正直に書きます。

自己理解を後回しにすると、

・他人の期待に応え続ける
・他人軸の人生から抜け出せない
・自信がないまま年齢だけ重ねる
・後から自分の選択に後悔する

これらの可能性が高くなります。

逆に、

早い段階で自己理解に向き合えた人は、
自分の決断にブレが少なくなります。

自己理解は「才能」ではなく「技術」

ここで安心してほしいのは、

自己理解するのに特別な才能はいりません。

・正しい問いを持つ
・書いて整理する
・コミュニケーションをとる

この積み重ねで、

誰でも少しずつできるようになってきます。

私自身も、

以前は自分に自信がなく、ネガティブ思考でした。

しかし、自己理解を積み重ねることで、

・自分の考えを言葉にできるようになる
・蓋をしていた本音に気づけるようになる
・他人軸から自分軸で生きられるようになる

そんな変化が起きました。